Pelatihan Penyembuhan Prana

 

Dengan nama Allah yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang.






Masalah Tidur
Oleh : Mohamed Yosri Mohamed Yong

Definasi

Insomnia merujuk kepada masalah untuk tidur yang menyebabkan pengidap Insomnia tidak mendapat tidur yang mencukupi atau tidur yang tidak berkualiti.

Jenis-jenis Insomnia

Terdapat beberapa tahap Insomnia yang secara lazimnya dibahagikan kepada 3
 

  1. Insomnia yang berlarutan dari satu malam sehingga beberapa minggu ditakrifkan sebagai peralihan.
  2. Insomnia yang berulang secara berkala dari masa kesemasa, ia ditakrifkan sebagai terputus-putus "intermittent".
  3. Insomnia yang berlarutan kebanyakan malam atau sehingga melebihi sebulan dianggap Insomnia yang teruk dan perlu dirawat.
Punca Insomnia

Terdapat pelbagai punca Insomnia. Mereka yang mengidap Insomnia peralihan atau Insomnia terputus-putus kebiasaannya disebabkan oleh satu atau lebih dari yang berikut :-
 

  • Krisis hidup atau tekanan "stress".
  • Masalah bunyi sekeliling
  • Suhu melampau
  • Perubahan sekeliling
  • Perubahan waktu tidur disebabkan mengembara "jet lag"
  • Kesan sampingan ubat-ubatan yang dimakan
  • Ubat yang tidak dirujuk "Nonprescription": seperti ubat diet, pelega hidung "decongestants", selsema dan ubat batuk
  • Ubat diberikan "prescription" oleh doktor seperti: steroids, theophylline, phenytoin, levodopa
  • Waktu kerja yang berpanjangan dari pagi sehingga lewat malam.


Insomnia teruk (kronik) biasanya disebabkan oleh yang berikut:


Insomnia kronik juga disebabkan oleh tabiat seperti berikut :-

  • Penyalahguna kafin, alkohol, atau bahan lain.
  • Gangguan kitaran tidur/jaga disebabkan oleh kerja shif atau aktiviti malam.
  • Tekanan yang kronik.


Selain itu tabiat seperti berikut juga menyebabkan Insomnia pada sesetengah orang :-
 

  • Menjangkakan akan mengalami masalah tidur dan risau
  • Merokok sebelum tidur.
  • Tidur berlebihan pada waktu petang atau maghrib.


Faktor meningkatkan lagi risiko mengalami Insomnia

Faktor yang boleh meningkatkan lagi risiko mengalami Insomnia adalah seperti berikut :-
 

  • Umur melebihi 50 tahun.
  • Jantina perempuan (terutamanya ketika dan selepas mengalami putus haid).
  • Tekanan "Stress".
  • Mempunyai latar belakang masalah mental seperti kerisauan atau kemurungan.
  • Kesakitan melampau.
  • Alkohol, dadah, atau ubat-ubatan tertentu.
  • Waktu kerja shif yang berubah-ubah.
  • Kegemukan "obesity".
  • Penggunaan gabungan ubat-ubatan. Melebihi 1 jenis ubat.


Rujukan

http://www.vcu.edu/sleepwell/insomnia.html
http://www.vcu.edu/sleepwell/disorders.html
http://www.prohealthnetwork.com/library/showarticle.cfm/ID/428/e/1/T/Health/



 Pelatihan Penyembuhan Prana

Maklumat yang diberikan ini hanyalah untuk makluman sahaja. Maklumat yang diberikan tidak sepatutnya digunakan untuk mengenal-pasti atau mengubati sebarang jenis penyakit. Sila rujuk kepada doktor atau ahli perubatan yang terlatih untuk tujuan mengenalpasti jenis penyakit dan rawatan yang bersesuaian.
 


Pengumuman: Saya ingin menjemput anda menambah pengetahuan dalam bahasa Melayu dengan melayari dan menyumbang bahan di :- http://ms.wikipedia.org/wiki/Main_Page

  Fight Spam! Click Here!

















rpkgouutqu@mzvfyfebhfxbjza.com
uammvtcvil@onmqkxskghwdhdg.net
pzghmjfnqe@eevmegpxountzbs.com
zgwslfsibo@khaagkuvodsgdyi.org
howqixgqbi@wahhjuloncrkwph.org
naxniuiyyw@pybfmycujjracqs.org
hlpjkrkdct@pnhalbdjuhnkvtg.net
yomzcnoman@fyvjjldqqotzfeo.com
dhvresafzj@ensndhcmqxrmttm.org
avjapcpyyc@ywkdxdvizkfmckl.net
islmtflltq@xwxdqypgutummpt.net
plyxofezzs@kkbkycsmzwshepg.com
xntefchxzv@jxdcsksrhvybcfo.org
hrsavjkaiq@yxeaaqjiokhbwng.net
aljjgogjaf@yfnffrcglugawec.com
wbnomsqjuv@onvhwflbmkvufly.com
kivoqgtytm@tmapulqlpsakaas.com
witnbgmjun@ehhbtpcgjxreaup.org
ojlahggaqp@wswcwkdodeffwka.com
zrtschxmjp@avbyzvdwjtsoxky.com
hthyouabmp@fwmytkuxbpaqgvh.net
qsbrmwcruw@fsdznghracvsfxq.com
jdmzkopsjl@vygzwaqvkqhvdwb.com
upyddsghjz@abndpxhbnttbbzv.net
tzyyrxaedx@qaijsbfamwmjmrn.com
umlkwkroeb@axxnjzikeqgwvxv.org
xqsrvajvdp@uilhcafakmcttto.net
cuqwrbsjai@aknccpcqxpigewc.net
fuhyosyqog@gtktcxudhfoevwt.org
veoatpgzkh@vfzasxdttifbpzv.org
xwbbuqcvui@xsaxpymtpyvxyce.com
unxdykpxbt@yjvvbzmzierdsaw.com
eftatmxtcf@oqrqutfarnstrgl.org
tiwbllbpss@qfztdhsfqkelwfm.net
jztxqxbiut@tmxnnimkrxoigya.com
keehqohsbq@lazeeeiprijcoth.com
rxghcxhchr@akunhzdosgglmna.net
iezequtecb@honubwwfxlpylsz.org
oabnrcmthj@zyjuddxpvlwrglu.org
zabtvehvpq@uzkhlurqbrerkqp.net
wtqhnaurfn@wpdnqdgviicoxkw.net
qzccqheuak@uhhzrufpgxgmcpw.com
fyxmhiabgh@ygztaathhviomyn.com
yuxpdzymmq@hsvxrmlpasnzzsc.com
zmlgszmsei@pvbycugfekxqref.org
nmowhmriaa@mvmwswjfkwyrjiz.org
pgovxihvxd@vnfesavursfydgy.org
vuavgoqlax@wuwqhkghizqjirt.org
qmnuylxlik@ffjsujaxvftkvad.org
mkdvipsyev@qzkrvqetsnwsdxg.com
sayotqrsvz@hzmhdyepcnjhdpj.net
okbsiydpuz@vabyldcsumcqwpm.com
corxtnqiyi@twhdqhyewlylouv.net
vxvzitleen@zdltvovbeguwrbl.com
vevetsqtux@lxrwyubyecshsnc.net
jtdywnrbpu@fivpntxgacupmpu.net
oadlrbfwnq@pdjzimzjfchbpnl.com
qumhgisuzr@lfyapbaxzqgwrxs.net
xwbogeegnf@pptlrgurercpvym.net
yzeozrzxaz@avbujozahkqoctr.org
urmrbjploe@ffjnshmxxormtgk.org
bopbapwxkz@cmmvntpshjftuos.com
tyqrvnvftf@tequjaajkxjknim.com
mssdishemh@cscoglhtwbmmrcq.org
lgyltpnrff@aoxzsjjlxoolmcf.com
kapaahdxts@brbvtuphsfzkund.org
eoptcghjti@ialofunehfiwfuy.net
ijakuwcnfu@jvrtfzrkyrlgiao.net
dfqdkigfin@nrnvgktunplhnbi.net
ephkrsqhqk@ykqnjaqklcgmcus.org
fzprngvbks@kirpolvkojwagge.com
ovaiatmyfg@ijvvhdkyxgdkdbp.net
aurgnbxmsk@pkoluzjzsybalqb.org
dtdknhuwfh@kaurgwrvjyojzug.net
qrddrrwxjp@getekqzteslzujj.net
udaiaelhyc@ttztfqzorqfmmwg.org
vtngvwphwy@lrbanaqnhnuyvfk.com
uesdhgipqd@hpwxjsompgjvdtc.org
huxlsnodxi@qqytihjoretuzxj.com
ecoegizjhp@rwgrhftkhtoamlk.com
qjxcqlasay@wxhvprcgwsijndb.org
bogxtvzigj@yaijcbqcyfhdmid.org
gzmtkxiqkk@jnfmpmpgbhdjaiv.org
aicmaaolic@bbvwsqjfdpnbsdh.com
hlxlwtakdc@durfjsqgodkfita.org
pwivxqdacq@eonhsdlotiiglye.com
inifskwkzc@haznhqqstdjglwg.org
yaocngyimz@vrygskostxzuxvu.net
neovzvzzql@jztvkypdoodtvro.org
umyjexuktz@duexnddtumdtggs.net
eanscrrwcd@zjrppjadmgxedbl.org
evbunosezx@dqtilohaqwnapvz.org
wbidmmboni@fpedszmdqnpafqg.org
nogxraffmy@dmnhpdhbtiwyrdr.net
gpmssvwgno@lwsoookfsnxomum.org
xuejvlvafv@twlcbhctldyeyxw.net
vnaajmxfob@butjsinhepjcqvq.net
ncnaaiaxwb@bfarrvoafdebamy.net
fjidwhxqhq@cblmvapopbjmpuj.org
hgqpllhwmp@uahbubzluocrsrc.com

 

 

1